现代社会，不管是年轻人，还是老年人，压力都非常大，在感觉到劳累的时候，对身体进行按摩，不但可以让身体得到放松，还可以促进身体的血液循环。那么，按摩到人体都有哪些好处？如何按摩效果好呢？
一般来说，按摩分为医疗按摩，运动按摩和保健按摩，医疗按摩针对的是患有某有疾病的患者，而大部分人因为精神压力过大，疲于奔波很容易出现身体紧张和疲劳的现象，这时候可以选择保健按摩。
按摩对于人体的好处非常多：
1. 全身放松，消除疲劳
2. 疏通经络，加速血液循环
3. 提高身体的整体免疫力，提升活力
4. 改善睡眠质量
5. 促进风湿、类风湿等疾病的康复
如果想让按摩达到特别好的效果，需要注意以下几点：
1. 按摩力度
在按摩的时候，用力要由轻到重，再逐渐减轻，力度过轻没有效果，力度过重，则会伤到被按摩者。
2. 按摩方式
按摩的时候，需要顺着血液和淋巴液的流动方向来按摩。
3. 按摩准备
在按摩之前，双手要保持清洁，不要留美甲或者过长的指甲。
4. 按摩时间
早晨起床可以轻轻按摩头部和脸部，可以提神醒脑，让皮肤更有光泽；晚上睡觉之前可以按摩身体的各关节部位，让身体快速放松下来进入睡眠。
5. 按摩禁忌
刚刚运动完毕或者刚刚吃饭之后不要进行按摩，此时血液集中，会影响身体供血，会出现头晕恶心，影响身体消化。
6. 按摩工具
按摩工具同样也是十分重要的，在选择按摩工具的时候一定要选择材质好，易接触皮肤的按摩工具。
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