中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。由此看来，很多疾病都是因为身体被堵住了，那么预防疾病就要从疏通经络开始。蔚蓝至善康养专家辛老师说，堵的地方不一样，相应的措施也不一样，那么具体怎么做呢？今天蔚蓝康养小编就为大家具体讲解一下。
1. 气郁
人体内的气要周身畅通人才会健康，清气上升，浊气下降，阳气发散，阴精收藏。一旦气郁结在体内，就会出现病症。
症状：
心情郁闷，经常处于抑郁状态，情绪不稳定，容易急躁发怒或伤心。
出现疼痛和胀痛的感觉，比如：胃部、乳房、胸腹等部位。
体型偏瘦或者偏胖，面色暗淡。
养生法：
多吃解郁、消食的食物，比如：萝卜，洋葱，菊花，苦瓜等，少吃辛辣的刺激性食物和酸涩之物，比如李子，酸枣和乌梅等。
多参加集体活动，多听音乐，看一些励志类书籍。
拍打膻中穴，可缓解胸部疼痛、腹部疼痛、心悸。
2. 血瘀
血瘀指的是血脉运行不畅，有淤血，积于经脉和器官中。
症状：
刺痛或固定地方的疼痛。
面色偏暗、口唇紫绀。
身上有包块，多为暗紫色。
皮肤干燥
动脉硬化的表现，如头痛、头晕、胸闷、心绞痛。
养生法：
多吃新鲜水果和蔬菜，不要过多地摄入甜食和油腻的食物。
多吃一些活血化瘀的食物，比如大蒜、银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。
加强锻炼，促进人体的新陈代谢。
3. 湿邪
湿邪是人体内的湿度不适中或超出人体的适应能力而引发的病症。
症状：
精神差，四肢沉重，倦怠乏力。
皮肤发黄长痘，还有湿疹的症状，舌苔厚腻。
关节疼痛，屈伸不利。
食欲不好，消化不良。
养生法：
多摄入健脾、利湿的食材，比如茯苓、薏米、莲子、山药等。
艾灸、拔罐等可以刺激经络，排出湿气。
4. 热毒
热毒指的是指火热病邪郁结成毒。
症状：
牙龈肿痛、咽喉肿痛、口舌生疮。
出现咳黄痰、咳嗽等肺热表现。
脾气烦躁易怒。
养生法：
多喝菊花茶、金银花茶。
多吃凉性食物，比如：莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜等。
可以尝试针灸、刮痧等排出热毒。
5. 寒邪
身体寒气入侵，堵在体内，伤及阳气。
症状：
畏寒怕冷、无汗、四肢冰凉。
腹痛、呕吐、大便溏稀。
筋骨拘挛、疼痛等症状。
养生法：
热水泡脚，促进血液循环。
多运动，增强免疫力。
局部热敷，针灸按摩。
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