头部保养对于现代人来说异常关键，随着生活节奏加快，工作压力越来越大，失眠头痛困扰着许多人。中医上把头部看作是精明之府，五脏六腑的精气都上升于头部，因此保养头部刻不容缓。那么如何做才能更科学地保养头部呢？
1. 头皮
头皮是大脑的保护层，想护脑，先护头皮。
头皮分布着很多穴位，人体十二经脉中，手，足三阳经都起于头部，经常做头部按摩不但可以疏通脑部气血，还可以协调全身脏腑功能。
特别是脑力工作者，多按摩一下百会，脑户，前顶等穴位，可以防治神经衰弱，头痛，失眠，老年痴呆。
而且现代科学研究也证实了，按摩头皮可以刺激头皮的毛细血管，让他们扩张变粗，加速血液循环，提供给大脑组织更多的氧气和养料，还有利于头发生长发育，防止脱发，老年人经常按摩头皮还可以延年益寿。
按摩方法：
1.右手或左手的五指叉开，先前后再左右按摩头皮，然后绕周围按摩，持续5分钟，直至头皮发热为止。
2.手指按在头皮上，压按转动，每一处按摩3次。移动时，手指先将头皮推动后再移位置，并非手指头在头发上滑动，否则会失去按摩作用。
3.双手的拇指压住太阳穴，其他手指张开，在头皮上旋转按摩3次；然后用双侧的示指、中指压住太阳穴按摩3次。
4.手放在前额正上方，轻轻揉擦头皮，然后沿前发际线、太阳穴鬓脚，逐渐向后移动，移至头皮中心，按摩4分钟。
2. 脸部
经常进行脸部按摩会加快血液循环，利于脸部皮肤清洁，增加皮肤弹性，使皮肤变得紧实，增加机体的抵抗力；还可以辅助瘦脸，延缓衰老。但按摩方法不正确或者过于频繁，往往会伤害到角质层，使皮肤变薄，增加敏感性。
将4个手指放在下巴的中央，将下巴作为按摩的起点，耳根处作为按摩的终点。从下巴中央向耳根处，以及嘴角的方向按摩。按摩力度要轻柔，每天早晚各一次，持之以恒做下去。
3. 头发
好好保养头发可以清洁毛囊，改善发质，预防白发和脱发等问题。
一般来说，梳头就是保养头发的特别好方法，反复梳头，可以刺激头皮，促进大脑运动，健脑安神，预防头痛、神经衰弱。
用梳子由前发际缓慢梳向后发际，并边梳理边揉擦头皮，一天三次，早中晚各一次，每次10到30分钟，用力适中，头皮有热、胀、麻的感觉为好。
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