人到老年，皮肤水分和胶原蛋白流失严重，造成皮肤弹性下降，皱纹，老年斑等增多。蔚蓝至善康养专家辛老师提到，老年人特别经常出现的脸部特征就是萎缩，敏感和增生。
一般情况下，皮肤萎缩指的是皮肤没有弹性，起皱纹，没有光泽，皮肤变软；敏感指的是皮肤容易干燥发痒；而增生则是皮肤会有以表皮增生为主的老年疣，老人额头部出油出汗多，许多部位血管硬化，管腔缩小，出现老年血管瘤，都属于增生性病变。
想要避免这些情况的出现，实现“逆生长”，科学保养好皮肤，就要做到以下几点：
1. 防止外伤
老年人有时候腿脚不方便，容易跌倒摔倒，此时会对皮肤造成严重的损害，而且老年人愈合要比年轻人更慢，更容易留下疤痕，因此一定要注意避免皮肤外伤。
再者，老年人容易不注意防晒，处于暴晒中，容易晒伤皮肤，甚至，有患上皮肤癌的风险。想要保养皮肤，这些就一定要注意。
2. 足够睡眠
足够的睡眠是保持年轻的方式之一，因此不要熬夜，早睡早起可以保持皮肤好。皮肤细胞分裂特别活跃的时间是晚上10点到凌晨2点，在这个时间段内，需要好好休息。
再者，睡觉的时候特别好采用仰卧的姿势，这个姿势可以使面部的肌肉处于特别佳放松状态，皮肤也能享受到足够的氧气，保持滋润的状态。相反，如果侧面睡，脸部会压在枕头上，使局部的皮肤受到挤压，破坏了肌肉韧性。
3. 科学洗脸
老年人洗脸宜用湿水，热水和凉水都会刺激皮肤，将水温保持在18到30度的范围内即可。
另外，毛巾需要定期更换，清洗晾晒，否则，会滋生细菌，从而感染皮肤。
4. 注意饮食
进食时注意不要摄入过度的盐分，过多的盐分会破坏皮肤的胶质，降低分泌机能，导致皮肤变黑、干燥而缺乏弹性。
少吃一些辛辣刺激性食物，比如海鲜、咖啡、海鲜，辛辣食物。
多喝水，水分充足可以使皮肤水润有光泽，老年人每天特别好达到2000毫升的饮水量。
不吸烟，吸烟会使面部肌肉发生不协调的牵拉，降低皮肤弹性。
5. 不要减肥
减肥，特别是短时间内减肥，会使皮肤干瘪，弹性大大降低，因此只要是体重处于合理范围，就无需减肥。
6. 经常按摩
老年人可以经常按摩脸颊，额头和眼眶周围。每天一到两次，每次三十分钟左右。
经常梳头也可以促进头部的血液循环，让皮肤更加白皙。
本文由“蔚蓝至善康养”原创。
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