重阳节已经到了，重阳节是我国的传统节日，也是“老人节”，在古代的这一天，人们往往会喝菊花酒，佩茱萸，以求延年益寿。现在，大部分子女都会在这一天与父母团聚吃一顿丰盛的大餐，那么重阳节左右，老年人想养生要注意哪些事项呢？
1. 注意饮食
重阳节时间左右，会出现明显的“秋燥”，所以很容易出现呼吸道类疾病，比如支气管炎，鼻炎等，所以为了预防，要多吃清淡的食物，比如：红薯、玉米、青菜、柿子、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄等。
除此之外，多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶、蜂蜜等饮料，多吃一些酸味的水果和蔬菜，来养肝气。
重阳节，很多人都会做重阳糕来吃，味道香甜可口，但是需要注意的是，重阳糕含有高脂肪、高碳水，如果空腹食用，会引起胃酸，特别是胃病患者，不要空腹吃，即便饭后吃，也不要吃太多。
当然，可以对重阳糕进行改造，比如加入中药材达到食疗的效果。
2. 注意添衣
重阳节正值秋季，日夜温差变大，正所谓：出门需防三、九月。
所以此时出门多准备几件秋装，可随时增减。晚上睡觉的时候，要关窗睡觉，以防着凉。
3. 运动养生
秋季是锻炼身体的好时机，重阳节更有“登高望远”的说法，但是秋季人体阴精阳气处于收敛内养阶段，因此运动要遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，因此活动量不要太大，也不要做过于剧烈的运动，散步和太极拳是非常好的秋季运动，老年人要根据自己的身体情况做运动。
秋季老年人很容易生出郁闷的情绪，适当的运动还会排解烦闷的心情，舒缓情绪。不过在锻炼的时候如果出汗，不要穿着汗湿的衣服在风中逗留，也不要因为出汗就脱掉外衣。
4. 提升睡眠
黄帝内经中曾提到：秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。因此，秋季养生需早睡早起，早睡可养气，早起，顺应阳气舒长，中午可适当午睡提升睡眠质量，一个小时即可，这样可以预防脑血栓和心脏血管疾病，冠心病等。
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