老年人平衡力差怎么办？_康养事业

来源:蔚蓝集团　作者:weilanjituan　浏览:36次　发布时间:2022/11/25

老年人平衡力差怎么办？

随着年龄的增长，老年人因为视力变差，关节疼痛，小脑萎缩等原因会出现平衡力下降的现象，平时走路的时候不稳当，容易摔跤。

其实，老年人年纪大了之后平衡力差很正常。

首先，如果想锻炼平衡能力，老年人特别好学习太极拳、健身操、广场舞等这些运动，可以改善感觉输入功能，达到改善平衡力的效果。除此之外，还可以进行伸展运动。

伸展左侧大腿后侧，身体前倾，让大腿得到充分的伸展，深呼吸，挺直腰，20秒之后，换成右腿，再坚持20秒。

伸展完腿部之后，再伸展背部和手臂，可以端正坐好，左右手紧握在一起，缓慢伸展开双臂，并举过头顶，让手掌朝向天空，坚持20秒。

除此之外，特别好选择一个合适的拐杖，让老人走路更稳当。

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