中国人对于口腔护理一向不太重视，意识比较淡漠，而老年人对于口腔的健康问题更是不怎么上心。实际上，口腔健康非常重要，它关系着老年人能不能吃好，好的口腔状况可以提升老年人晚年的生活质量。
有很多老年人都有不同程度的口腔问题，比如说：
牙齿松动：随着年纪的增长，老年人会出现牙齿松动，掉牙的情况，很多人对此并不在意，但是掉牙不仅会影响到老年人的进食和咀嚼功能，还会影响旁边的牙齿，危害非常大。
口臭：老年人唾液分泌减少，食物残留多，牙齿清洁不及时，或者患有其他疾病，都可能会导致口腔异味。
牙痛：牙髓炎，牙周炎等都可能会引起老年人的牙痛，要及时就医。
口腔炎：老年人新陈代谢变慢，口腔黏膜变薄，更容易引起溃疡等口腔炎症的发生。
脸变形：牙齿缺失，假牙质量差，都会导致老年人面部变形。
既然如此，老年人一定要注意口腔卫生的护理。
1. 保持口腔卫生
三餐之后用清水或者茶水漱口，将食物残渣清除，每天早晨起来和晚上睡觉之前都要刷牙，每次刷牙时间不能低于三分钟，牙刷选择软毛，牙膏不要长时间使用同一种，而是交叉使用含氟的牙膏。
正确使用牙线、牙签等口腔护理工具。
定期去医院进行口腔检查，对于牙齿疾病要早进行预防和干预，而不是等到出现了口腔问题再去解决。
2. 饮食护理牙齿
平时在饮食中，也要注意多吃一些对牙齿有益处的食物。
比如多摄入蛋白质高的食物更不容易有龋齿，另外，多补充维生素含量高的水果和蔬菜也非常有必要。
所以平时老年人多喝一些排骨汤和牛奶，多吃鸡蛋，肉类芹菜，菠萝等。
另外，不要吃过热、过凉或者非常硬的食物，容易对牙齿造成伤害。
也不要喝酒吸烟，会造成牙齿发黄脱落。
3. 按摩保护牙齿
平时可以叩击牙齿，每次叩击五十次左右，可以增强牙齿的坚韧性，促进牙龈的血液循环，让牙齿更紧固。
按摩牙龈，每次10分钟，可以防止牙齿过早萎缩。
牙齿用力咬合，可以锻炼咀嚼肌，增强牙齿功能。
平时吃饭的时候要用两侧咀嚼，不要只使用一边。
本文由“蔚蓝至善康养”原创。
京公网安备 11010502031611号