老年人骨质脆弱，大多都有骨质疏松的现象，因此在跌倒之后很容易出现骨折，一旦摔碎，很难再粘合恢复。根据统计，在我国，65岁以上的老年人的意外死亡原因里，跌倒占首位。年龄越大，风险越高。可见，对于护理人员来说，老人防跌倒是一件非常重要的事情。
老年人容易跌倒的原因有以下几点：
1. 小脑逐渐萎缩，肢体反应慢，平衡能力下降。
2. 手脚无力，体力不佳，走路不稳。
3. 精神不佳，头晕眼花。
4. 视力、听力下降。
5. 罹患疾病，长期服药。
那么，护理人员需要怎么做才能有效预防老年人跌倒呢？
1. 环境
外部环境对于老年人是否容易跌倒的影响是非常大的。
如果房间内地板不平，或者杂物到处乱放，年轻人都会有可能不小心跌倒，更不用说老年人了。所以老年人的房间一定要进行适老化改造。
首先，要确保室内的灯光明亮，可以让老人清楚的看到前方走路的障碍物，晚上特别好也要留下一盏夜灯，如果起夜上厕所，也要保证明亮的视线；再者，室内家具款式简单实用即可，地板需要保持干燥、防滑，防止老人滑倒；另外，屋内老人经常走的通道一定要保持干净，没有杂物和障碍物堆积，屋内物品放置妥当，而且要让老人清楚记得物品摆放位置，像助行器、拐杖等需要用的要放在易取的位置。
总之，要保证老年人在舒适安全的环境中生活。
2. 工具
行动不便的老年人一定要配置好合适好用的拐杖、助行器等工具，并且放在随手就可以拿到的地方，除此之外，老年人还需要准备好眼镜、老花镜、如果听力不好还需要准备助听器，总之，要把老人的工具准备妥当，以防需要的时候取不到。而且子女和护理人员也需要反复和老年人强调物品的摆放，提高防跌的意识。
3. 衣服
老年人的衣着特别好是宽松舒适合身为宜，适合老年人走路和运动；另外，鞋子需要低跟而且防滑，方便行动。
4. 膳食
在饮食中需要注意，多摄入蛋白质含量，比如肉、鱼、鸡蛋和牛奶，多晒太阳，防止骨质疏松。除此之外，还要适当补充维生素D，增加肌肉灵活性，改善骨骼力量。
5. 锻炼
老年人可以通过锻炼改善肢体的活动能力和协调能力，减缓老化速度，因此在平时要养成良好的运动习惯。
比如老年人可以根据自己的身体状况选择慢跑、快走等有氧运动，改善心肺功能；还可以做一些抬腿、踢脚、半蹲等拉伸运动，增强腿部肌肉力量和关节的柔韧度，减少跌倒的几率。除此之外，老年人练习太极也是不错的选择，可以增强我们的平衡力。
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